颈椎病的自我治疗体操怎么做？_家庭医生即问即答移动端

颈椎病的自我治疗体操怎么做？ 疾病：颈椎病提问于 2013-03-08 10:30: 病情描述：

女45岁来自广西想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
很多人存在颈椎病的困扰，颈椎病比较顽固需要从平时的生活细节注意保养。告诉你一个比较简单的保健操您可以试一下，坐位以头代替笔在空气中缓慢划米字，另外枕头不要太好避免着凉和长期伏案学习使用电脑等。
陈毅荣 主治医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...
回答2
颈椎病可能是因为颈椎骨质增生、突出等导致的，需要您先做一个检查，看一下具体的情况，然后才能做相应的治疗。根据不同的情况，治疗方法可分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。建议到正规医院风湿骨病科检查治疗。颈椎病的自我治疗体操：
1.基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
2.前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协。要坚持一段时间。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
你好，多数膝关节炎的病人是可以做关节镜去治疗的，但是建议去正规的医院做，用直径5mm的棒状光学内窥镜置入到病人的关节腔内，然后在监视器上面显示病人的病变部位和组织，用细小的工具对病人的关节软骨做修复，定期复查较好。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。