成年以后,多类型的运动有利于骨量的维持。运动还可以提高灵敏度和平衡能力。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,足量的钙和维生素C及蛋白质。日常的饮食应该有足够的钙摄入,钙会影响骨峰值的获得。要减少骨质疏松症病人摔倒的几率,能够减少髋骨骨折和Colles骨折。在骨质疏松出现骨折以后需要外科的介入。
骨质疏松多由于内分泌紊乱导致;首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D,多晒太阳等。
你好,骨质疏松多由于内分泌紊乱导致;首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收 ,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富, 那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D,多晒太阳等。
您好,骨质疏松症,是一种全身性的代谢性骨病,以骨量减少、骨的微结构破坏为特征,进而导致骨的脆性增加,容易发生骨折,该病的特征是骨强度的损害,骨折的危险性增加。骨质疏松常用治疗方法:
1、西药治疗是属于骨质疏松的治疗法之一。目前西医对骨质疏松症尚无有效的治疗药物,常采用对症处理,如骨质疏松的疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。
2、手术治疗并不是首选的骨质增生的治疗疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响骨质疏松患者生活时,可考虑手术治疗。
3、中药治疗骨质增生,较之西药的最大的优点在于,从骨质疏松的病理上进行根治。
缺点在于,起效较慢或效果显著但流于秘方不为人所知。目前老百姓比较认可的中药治疗,是因为其没有副作用,能彻底解决骨质增生的痛苦。这也是属于骨质疏松的治疗法的一种。 治疗骨质疏松应积采取极态度,坚持治疗,另外,生活方式健康的生活方式对治疗和改善骨质疏松症有益,影响骨个健康的不良生活习惯也应多加留意。如高糖高热量的饮食习惯以及运动量过少,多晒太阳,有节制地进行食补。
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