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睡觉不枕枕头对颈椎曲度有无不良影响
疾病：提问于 2013-05-30 12:00 -
病情描述：
睡觉不枕枕头对颈椎曲度有无不良影响
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回答1
睡觉不枕枕头可能对颈椎曲度产生多种不良影响，包括影响颈椎生理曲度、肌肉紧张、血液循环、神经受压和引发疼痛等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.颈椎生理曲度改变：正常颈椎有一定前凸曲度，不枕枕头会使颈椎曲度变直甚至反弓。
2.肌肉紧张：颈部肌肉得不到支撑，长期处于紧张状态，易疲劳。
3.血液循环受阻：影响颈部血液回流，可能导致头晕等症状。
4.神经受压：增加神经受压风险，引起上肢麻木、疼痛。
5.疼痛发作：颈椎受力不均，诱发颈椎疼痛和不适。
总之，为保持颈椎健康，建议选择合适高度和材质的枕头，以维持颈椎正常生理曲度。-
- 陈晓东 主任医师 骨科 上海交通大学医学院附属新华医院 (三级甲等) 擅长：髋关节疾病的诊治（青少年与成人髋脱位,髋...
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回答2
对于睡觉不枕枕头这个问题你一定要引起注意，睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。以上是我对睡觉不枕枕头这个问题的解答，希望对你有所帮助。
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