坐在办公室的白领应该如何预防颈椎病呢？

坐在办公室的白领应该如何预防颈椎病呢？ 疾病：颈椎病提问于 2013-07-27 18:51: 病情描述：

医生你好，请问坐在办公室的白领应该如何预防颈椎病呢？

回答1
经常要用到电脑的人可以把电脑的位置稍微放高一点点，办公室可以自备一个小枕头垫在后面，休息的时候靠在枕头上利于颈部休息，避免总是低垂着头部看电脑。　　不要长时间不间断地埋头学习或工作，每隔一小时左右就起来稍微活动一下颈部，避免肌肉痉挛。中间活动一下是必要的。
樊祥伟 主治医师骨科 南昌大学第四附属医院 (三级甲等) 擅长：擅长骨科常见病的诊治，尤其对颈椎病、腰椎...
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回答2
你好，坐在办公室的白领预防颈椎病的方法是保持正确的坐姿：坐的时候，颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。抬头远望：每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。适当活动颈部：在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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