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如何实现胸部变小和减掉腰部赘肉
疾病：提问于 2012-10-06 14:34 -
病情描述：
如何实现胸部变小和减掉腰部赘肉
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回答1
胸部过大和腰部赘肉堆积可能由多种因素引起，如遗传、饮食、运动、激素水平等。若情况严重影响健康，建议就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腰部的力量训练，以及有氧运动，如慢跑、游泳。
3.调整激素：某些激素失衡可能导致肥胖，必要时就医检查激素水平。
4.中医调理：尝试针灸、按摩等中医疗法，但需在专业医师指导下进行。
5.手术方式：若其他方法无效且严重影响生活，可考虑抽脂等手术，但风险较大，需谨慎选择。
实现胸部变小和减掉腰部赘肉需要长期坚持健康的生活方式，不要急于求成。-
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回答2
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