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怎样有效改善长期便秘？
疾病：便秘提问于 2013-06-26 17:45 -
病情描述：
怎样有效改善长期便秘？
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回答1
长期便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素及肠道疾病等引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃粗粮、蔬菜和水果，如燕麦、芹菜、香蕉等。
2.适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意也可尝试。
4.调节心理：减轻压力，避免紧张焦虑情绪。
5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱。
6.就医检查：若便秘严重或持续不缓解，应及时就医，排查肠道疾病。
改善长期便秘需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯，必要时借助药物和医疗手段。-
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回答2
便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物。
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