怎样快速减肥、美白、祛斑？

健康减肥最好的方式就是要保持一个均衡饮食的习惯，这对于减肥者的新陈代谢极为重要。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。保健类的维生素E和维生素C是可以用来涂脸的，对人体的面部美白有一定的效果，当然，不建议乱用药涂面部，以防止过敏反应有影响面部的美观。祛斑最有效的就是激光。

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

肥胖的根本原因是能量摄入超过。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。最好的减肥方法是使能量消耗。快速美白祛斑可以到皮肤科作光子嫩肤。

你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。 你的午餐含热量不高，属于合理饮食，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有减肥的作用

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

减肥最好办法就是运动减肥，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸，你可以通过辨证论治开中药调理，配合针灸。

节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律.

小窍门1、天然西红柿汁祛雀斑 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。同时对防止雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 小窍门2、西红柿蜂蜜美白祛斑面膜 配方：西红柿半个、蜂蜜适量。 用法：可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。这个美白祛斑面膜可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 西红柿渣的用途，在洗澡的时候可以将西红柿去掉汁后的渣涂在被晒坏的胳膊，腿，脚还有脖子等地方，几分钟后再冲洗洗浴，可以补救被晒坏的皮肤。

你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。 你的午餐含热量不高，属于合理饮食，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有减肥的作用