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颈椎生理曲度变直怎么锻炼？
疾病：骨关节炎提问于 2013-11-09 23:30 -
病情描述：
脊椎最上面骨头很痛，下午用X射线进行了脊椎检查，拍的是脊椎正侧双斜位片，结果是：颈椎生理曲度变直，各椎体未见骨质异常，椎间隙及附件未见异常，双斜位各椎间孔未见变形，狭窄。医生诊断后要我使用了吡罗昔康贴片，和泰宝痛消灵，说最上面的颈椎骨痛是骨关节炎。但是拿药医院下班了，再外面买不到这个药。请问这是用得过多电脑导致的么，平时有什么需要注意的，有何体育锻炼可以推荐？
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回答1
你好，根据你的描述，你的情况是由于长期使用电脑引起的，这是典型的职业因素引起的颈椎病，忌长时间保持一个姿势使用电脑，连续使用建议不超过2小时，要对下颈部经常活动锻炼，体育锻炼乒乓比较适合你，祝你健康！
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- 郑帅 副主任医师 脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
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回答2
您好，颈椎生理曲度变直建议加强颈肩部肌肉的锻炼，患者可以在工作或学习之余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。此外患者应避免高枕睡眠的不良习惯。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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