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运动的时候如何保护膝关节？
疾病：提问于 2013-04-07 09:15 -
病情描述：
男，18岁平时锻炼的时候应该怎样保护膝关节呢？马步深蹲之类的，是有好处还是有坏处？
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回答1
（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。
（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。
（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.-
- 高亦深 主治医师 神经外科 威海市中心医院 (三级甲等) 擅长：对于颅脑疾病的常见病和多发病有很深的理解...
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回答2
（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。
（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。
（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.自己检验方法：平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了-
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