你好,经期最好不要慢跑半小时。经期时不适合剧烈运动,慢跑半个小时的运动量是比较大的,在月经期间不适合跑那么长时间。在月经期间要注意休息,不能劳累,不宜大运动量的活动,散步、做操等活动在月经期间可以做。平时在经期还要注意少吃刺激性的食物,注意局部卫生。
经期是一个特殊的生理阶段,这个阶段由于子宫内膜脱落,以及盆腔充血的原因,很多女性会出现经期不适的症状,比如腰酸腹痛,下肢乏力的现象,所以这个阶段尽量避免剧烈的体育锻炼 ,这个阶段大多是不建议跑步,可以适当的散步,同时尽量休息,减少活动,避免吃辛辣以及生冷凉冻等刺激性的食物。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
色斑属色素障碍性皮肤病。每天喝一杯西红柿...
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1、白白滑滑 低脂酸奶
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28岁的邓小姐结婚3年还未怀孕,每个月...
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不少女性认为,年纪大了不会得妇科病,医生...
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有的患不孕症夫妇,女方月经正常,子宫内...
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