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强直性脊柱炎日常十二式锻炼方法有哪些
疾病：传染性非典型肺炎提问于 2013-05-29 12:15 -
病情描述：
强直性脊柱炎日常十二式锻炼方法有哪些
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回答1
强直性脊柱炎日常锻炼很重要，包括脊柱伸展、关节活动、肌肉强化、呼吸训练、平衡练习等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.脊柱伸展：如仰卧位抬头挺胸，伸展脊柱。
2.关节活动：适度转动颈部、肩部、髋关节等。
3.肌肉强化：进行俯卧撑、仰卧抬腿增强肌肉力量。
4.呼吸训练：深呼吸和缓慢呼气，改善呼吸功能。
5.平衡练习：单脚站立，增强平衡能力。
坚持科学合理的日常锻炼，有助于缓解强直性脊柱炎症状，提高生活质量。-
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