12岁的女孩,这个年龄段出现来月经,这是正常的生理现象,来月经以后,表明进入青春期,说明这个阶段的生长发育相对缓慢,但是还是可以继续长高的,这个阶段需要注意增加营养,可以多吃含蛋白质以及含铁钙,还有维生素丰富的食物,同时需要适当增加锻炼,有助于长高。
患者你好,一般来说,女孩月经初潮后身高的增长潜力在五厘米上下,多的可以达到七到八厘米,少的也可以长高两三厘米。这主要取决于初潮时骨龄的大小,那么家长如何帮助孩子在月经初潮后使身高得到有益的进一步的增长主要有两条建议,第一个是多运动,跳绳是很好的运动手段,一般要求每次二十到三十分钟,跳绳的次数在一千个左右。第二个是要保证足够的睡眠和足够的营养。一般来说生长激素的分泌高峰在午夜十一点到凌晨两点,所以建议孩子要在十点钟以上就要上床睡觉,当然还要保持愉悦的心情和良好的精神状态。祝您健康。
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