要想在3天内达到改掉洁癖的目的不现实,也不科学。如果一个人特别的爱干净、讲究清洁和卫生,程度远远超出一般人才可以界定为洁癖。作为家人,科学的方法是:不要通过语言和行为刻意去压制患者的行为,否则会适得其反,反而强化了患者的行为,顺其自然最好,该从事的活动还是要让患者从事,避免孤立患者。如果洁癖严重到影响患者的工作、生活、学习、家人,就超出了洁癖的概念,属于强迫症,需要去正规医院接受规范科学的治疗,比如心理干预、药物治疗等。
患者你好,想要改掉洁癖这一习惯,首先应该调整认知,日常接触的细菌可以增强机体免疫力,过分清洁反而会降低对外界的防御功能,同时可以采取暴露治疗,强迫自己接触不干净或受污染的物品,在家人的帮助下缓解焦虑和不适,逐渐改掉洁癖的习惯,洁癖是强迫症的一种,即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到焦虑,强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正,较严重的洁癖属于心理疾病,应该求助于心理医生。祝健康。
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