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如何通过锻炼有效提升男性勃起功能
疾病：提问于 2019-04-19 14:37 -
病情描述：
如何通过锻炼有效提升男性勃起功能
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回答1
提升男性勃起功能，需综合多种方法，包括改善生活习惯、适度锻炼、合理饮食、保持良好心态以及必要时就医。同时，错误的锻炼方式可能带来风险。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟限酒，避免过度劳累。
2.适度锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。
3.合理饮食：多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。
4.调整心态：减轻压力，避免焦虑和紧张情绪。
5.性技巧训练：学习控制射精时间，增强性自信。
6.就医建议：若勃起功能障碍严重，需及时就医，查明原因，对症治疗。
总之，通过多种方式的综合调理，有助于提高男性勃起功能，但需长期坚持。-
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回答2
勃起功能若一般是需要口服药物来进行调理的。锻炼身体也是可以起到辅助作用的，可以锻炼腹部，做仰卧起坐，这项运动可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。平常也要注意加强营养，多吃营养丰富的食物。
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