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跑步能不能瘦腿
疾病：提问于 2019-04-19 14:31 -
病情描述：
跑步能不能瘦腿
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回答1
您好，根据您的问题描述，跑步是一种有氧运动，他能够很好的消耗腿部脂肪，所以说跑步是可以瘦腿的。建议您平时一定要养成良好的生活习惯，注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素丰富的蔬菜水果，平时尽量减少主食的摄入，制定好运动的计划。
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回答2
您好，一般每天有氧运动30分钟以上才能达到减肥目的，而且要坚持，建议您在饭前跑步比较好，以免在饭后造成胃下垂，影响身体健康，而且减肥贵在坚持，不要中途放弃，况且这样还可以强身健体，祝您健康！
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