哪些不损伤膝盖的有氧运动？_家庭医生即问即答移动端

回答1
不伤膝盖的有氧运动，有踩单车，游泳，慢跑以及健身操，普拉提，太极，易筋经，八段锦等。这些运动可以锻炼身体，减少膝关节的负担比较小。但是在运动时需要注意关节的热身，运动后要注意放松关节，由于膝关节是人体负重比较大的关节，平时要控制体重，不要负重活动，不要爬太多楼梯。
李启活 主治医师骨一科（关节中心关节科、骨病科） 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊治，擅长颈椎病、...
回答2
患者你好，不损伤膝关节的有氧运动，有很多类型，常见的像瑜伽或者是游泳运动，这两个运动的话对膝关节是没有损害的，而且的话是属于标准的有氧运动，对我们的身体是非常好的，对膝关节损伤比较大的运动，常见的有爬坡或者是爬山跑步之类的这些运动。以上是我的回答，希望对你有帮助。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。