深度睡眠有何特征表现？_即问即答

深度睡眠有何特征表现？ 疾病：提问于 2024-11-28 09:27: 病情描述：

深度睡眠是怎样的？

回答1
深度睡眠是睡眠的一个重要阶段，具有身体放松、呼吸平稳、心率减慢、大脑活动减少、肌肉松弛等特征。 1. 身体放松：在深度睡眠时，身体的肌肉得到充分休息，紧张感消失。 2. 呼吸平稳：呼吸变得深沉、均匀且有规律。 3. 心率减慢：心脏的跳动速度相对较慢，减少能量消耗。 4. 大脑活动减少：大脑处于相对安静的状态，很少产生复杂的思维和梦境。 5. 肌肉松弛：全身的肌肉处于松弛状态，有助于恢复体力。 6. 激素分泌：促进生长激素等重要激素的分泌，对身体的生长和修复起着关键作用。深度睡眠对于恢复体力、增强免疫力、促进身体和大脑的健康都非常重要。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造安静舒适的睡眠环境等，有助于提高深度睡眠的质量。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
您好，深度睡眠阶段时的心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。当能够保证自己能稳定地进入睡眠，保证睡眠环境安全而且安静，保证睡眠时间足够而且不过度，保证身体健康，保证心态平和时能够进入深度睡眠，希望我的回答对您有所帮助！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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