如何做好预防骨质疏松的措施？_家庭医生即问即答移动端

回答1
患者您好，首先应该注意好日常的饮食情况尽量的多吃一些补钙的食物，尤其是随着年龄的增大需要吃一些钙片，同时也要注意好自己的运动锻炼情况，可以多加锻炼散步对身体也是比较好的，饮食也要多加注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以补充日常所需的维生素和营养物质。祝您早日恢复健康。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
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您好，想要预防骨质疏松要保持充足的蛋白质摄入量。蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。