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吃什么补充胶原蛋白快想补充胶原蛋白不知道吃什么好
疾病：提问于 2019-04-18 14:00 -
病情描述：
吃什么补充胶原蛋白快想补充胶原蛋白不知道吃什么好
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回答1
您好，其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。指导意见：红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。希望我的回答能帮到您。
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回答2
您好，胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持，能延缓皮肤衰老。想要补充胶原蛋白，可以多吃鱼肉，比如富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，令脂肪膜变得更强，为胶原蛋白提供更好的保护。想要皮肤变得更好，还要注意日常的饮食和生活习惯，不要熬夜，祝您身体健康！
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