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刚开始跑步后腿疼该怎样应对 疾病：提问于 2019-04-16 10:05: 病情描述：

刚开始跑步后腿疼该怎样应对

回答1
刚开始跑步后腿疼，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、关节磨损、乳酸堆积、炎症反应等原因造成的，需要采取相应措施缓解。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 肌肉疲劳：跑步时肌肉过度使用，导致疲劳。应适当休息，给肌肉恢复的时间。
2. 肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确引起。需立即停止运动，进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。
3. 关节磨损：关节承受压力过大。要减少活动，佩戴护具保护关节。
4. 乳酸堆积：新陈代谢产物堆积。可通过按摩、热敷促进血液循环，加速乳酸排出。
5. 炎症反应：组织受损引发炎症。若疼痛严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但需遵医嘱。
总之，刚开始跑步后腿疼要引起重视，采取正确的处理方法。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
王博炜 副主任医师创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
回答2
你好，跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖，跑步前注意做好准备工作。进行一定的身体锻炼，一定要让心情放松了，别总是有太大压力了。平时饮食要吃点高蛋白食物。希望我的回答对你有帮助。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...