电脑一族如何减小肚子上的赘肉？_家庭医生即问即答移动端

电脑一族如何减小肚子上的赘肉？ 疾病：电脑病提问于 2016-01-04 18:27: 病情描述：

因为工作性质的关系，上班的时候一坐就是几个小时，小肚子上的赘肉眼看一天天增多，看起来好像怀孕四五个月的样子，穿衣服也特难看，我心里好着急啊，怎么才能让这些恼人的赘肉消失呢?我其余的部位一点也不长肥肉，就是小肚子胖，害的我吃饭的时候都不敢放开肚子来吃，好痛苦啊，大家帮帮我吧！（wnyL12）

回答1
长时间久坐不动，暴饮暴食或吃油腻大的食物，会引起腹型肥胖的。您这种情况跟您长时间的久坐不动有一定的关系。在这种情况，平时可以做一些仰卧起坐，俯卧撑等抗阻力锻炼，饮食要清淡少吃辛辣油腻的食物，拍打腰部两侧的带脉，有舒筋活络，减轻血脂的一些功效。
张云平 主任医师皮肤科 聊城市人民医院 (三级甲等) 擅长：专业特长：擅长中西医结合治疗牛皮癣、白癜...
回答2
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！试试呼啦圈。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答3
建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便.
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答4
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答5
我以前身材很不好，我也很努力的减肥，可是用了很多的减肥方法我发现我还是跟以前没什么区别，根本没一点用，我很郁闷啊，最后朋友给我介绍的爱尚美减肥胶囊，我用过之后真的比以前瘦多了，我很开心，现在身材我很满意，你可以试试啊
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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