产后如何恢复好身材

女性在生完孩子之后，身材会很难恢复到之前没有怀孕的状态，想要使身材尽早的恢复，可以适当的做一些运动瑜伽和健身操，是最健康最容易使身材恢复的方式，另外想要恢复好身材，一定要控制饮食，虽然哺乳期不能缺乏营养，但是也要吃得清淡并且有营养，哺乳期过后的女性朋友，如果想要尽快的瘦下来，可以采用吸脂整形的方式。

第一，要母乳喂养，既可以减肥，对宝宝又好。其次，要少吃油腻的东西，这样即可以阻止发胖，又可以保证奶水多，因为油腻的东西会堵塞奶管线。最后，要吃的营养，比如每天吃一顿鱼肉、或者蘑菇排骨汤、或者羊肉萝卜汤、或者乌鸡等，还有吃小米粥、每天两袋牛奶、四个鸡蛋。另外，月子里因为身体虚，每天要吃4顿饭，所以我当时是晚上加餐，一袋牛奶外加三个鸡蛋，注意，晚上只有吃蛋白质才不会发胖。最后，月子里一定要少吃盐，吃盐多了很容易发胖的。

减肥，我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取；第二、增加热量的消耗；或两者同时进行。一般上，产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材并且安全有效丰胸，并不是一件不可能的事。体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。

减肥，我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取；第二、增加热量的消耗；或两者同时进行。一般上，产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。

只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材并且安全有效丰胸，并不是一件不可能的事。体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。