失眠焦虑症的治疗方法

你好，你这种情况主要是心因性的原因导致了失眠，而这种心理压力引起的失眠还是比较好调节的，你注意先进行心理上的调整，比如说你日常可以通过一些健身，以及业余爱好活动整的方式来帮助自我放松，改善压力状态，另外也可以吃点安神的药物，比如说安心不好要调节。

你好，您的睡眠比较浅，生活中难免会有冲击人心里的事情发生，并且我们常常见到的精神性疾病非常简单惹起失眠，比如焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。而且人是理性动物，有一点的不满意就会让身体上不舒服如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处置等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时刻太长也易惹起失眠。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

治疗焦虑症最好的方式就是明确疾病的类型，针对疾病积极治疗。焦虑症以虚症为主，实证较少，故中医治疗一般以补虚为主，祛邪为辅。虚证以益气、养血、滋阴为主，并可酌加宁心安神之品；实证则以清热化痰，宁心镇惊为主。焦虑是精神类疾病中常见的类型之一，只要是正规专业的医院，明确诊断，积极治疗，方法得当，都是可以治愈的。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

你好！焦虑失眠症的治疗方法：首先，可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。