抑郁症的自我治疗是怎样的？

您好，心理分析：抑郁的发生往往跟压抑的情绪有关，如果有重要亲人离世，或者对父母的愤怒无法表达，人就会压抑自己的情绪，形成抑郁。心理指导：家人可以多给她情绪和感觉上的尊重，让她感觉到表达自己的情感是安全的，但是前提是家人也需要尊重自己的情感，如果条件允许的话，也可以请心理咨询师帮忙。希望我的回答能帮到您。

您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。抑郁症有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。建议多运动

尽量别不开心。看开点避免去人多地方，自然点看点新的事物。有不开心也要克制住，或者去别的地方逛抑郁症是对事情失去耐心。抑郁症的人很独自发空虚不想运动。培养自己的开心的一面，有些东西追求放开点。

首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗。1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉，加以发泄。5大哭一场，尽情的流泪。6冷静的分析情况。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。

你好。抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类。