怎么样减肥效果更好？_即问即答

怎么样减肥效果更好？ 疾病：提问于 2015-11-13 09:15: 病情描述：

自己很胖，看着别的女孩穿着美丽的衣服自己也想要穿美丽的衣服，买了很多减肥药可是效果不是很显著，有想过要去医院吸脂可是担心吸脂的风险性，怎么减肥效果更好?

回答1
你好，对于减肥来说，吸脂并不是最好的方法，因为吸脂会有一定的风险。因此建议你通过食物控制和运动来减肥。首先就是在平时的日常生活当中一定不要吃一些脂肪含量太大的食物，还有就是不要吃零食。除此之外，一定要每天进行跑步，因为跑步能够大量消耗你的脂肪。
曹丽萍 副主任医师骨伤科 洛阳市吉利区人民医院 (二级乙等) 擅长：擅长中西医结合治疗骨性关节炎及腰椎间盘突...
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回答2
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
三餐按时，否则容易得胃病，多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥，可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻饭后站半小时，有利于消食，一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答4
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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