每个人适应克服紧张心理的方法是不一样的,这个你可以根据自己的情况看看,先尝试一下深呼吸的方法,因为这个是比较便捷的,你可以进行一下深呼吸,吸气的时候想象一些正能量的吸收以及停顿,呼气的时候想象一些负能量的呼出,这种情况是可以帮助缓解紧张的,当然有些人适合通过运动的方式,或者是通过其他的爱好活动来帮助缓解紧张。
羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信。当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话,这样就可以克服羞怯心理。
从你的症状看你患上的是抑郁症,你没有自信和不愿见人情绪低落大脑一片空白,这都是抑郁症的症状,从你的症状看你是严重抑郁症,我建议你最好不要吃西药,因为西药根本对此病无效,他只能控制一下症状西药的副作用会伤肝伤肾,吃中药能醒脑开窍,调整五脏六腑祛病毒素的无副作用一般18天左右就能彻底治愈不复发,若是需要帮助请与我们联系.
你好,谢谢你的信任,在众目睽睽之下操作、演讲等, 一般来说绝大部分人难免紧张,建议: 首先,我们要接纳这种紧张;因为适度的紧张有利于工作 再,你说越想放松越紧张,因为这个时候放松有悖于工作 不妨,在工作时,先使自己紧张,若有点过了,再深呼吸,放松! 仅供参考,祝好!
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院