游泳后被紫外线晒伤,可通过冷敷、用药、饮食调整、避免日晒、注意休息等来缓解,严重时需就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.冷敷:用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处,每次 15 - 20 分钟,缓解红肿疼痛。
2.用药:涂抹炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、复方薄荷脑软膏等。
3.饮食调整:保持清淡,多吃富含维生素 C 和 E 的水果,如橙子、猕猴桃等。
4.避免日晒:做好防护,避免再次晒伤。
5.注意休息:保证充足睡眠,促进身体恢复。
一般轻微晒伤通过上述方法可逐渐恢复,若症状严重应及时就医。
遇到上述这些情况,可采取冷湿敷的方法,或者涂抹清凉类药膏,一般的日光疹,1-2天就可以恢复。
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