如何自己调整心态

根据你描述的情况来看，这种恐惧的心理是你的心里暗示造成，对未知事物的恐惧。每个人都会有一个恐怖的心理，只要战胜心理，你就不会觉得恐惧。可能只是你想象力过于丰富，你只要清空脑海，就不会有那种恐怖的感觉。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。

1 建议多看些科学方面对这方面的解释
2 在这之前，不要看这方面的恐怖片，容易造成误导
3 不做亏心事，不怕鬼敲门 只要自己生活上放轻松一点，多交一些性格开朗的朋友，渐渐的就会走出心理阴影了！愿你早日摆脱阴影，天天开心！