怎么通过健康的方法瘦肚子、减肥？_即问即答

怎么通过健康的方法瘦肚子、减肥？ 疾病：提问于 2012-03-16 13:39: 病情描述：

咨询者基本信息：年龄: 11性别: 女描述：
怎样变瘦.减掉肚子,要健康
曾经的治疗情况和效果：想柯大夫帮您解决什么问题：

回答1
减肥的主要手段就是控制饮食和增加锻炼，建议患者不要轻易相信网上的减肥办法已经减肥产品，一般作用都不是很大，而且很可能会对患者的身体造成不良的影响。建议患者在减肥的过程中，要少吃高脂肪的食物，比如油炸类和肥肉。可以给自己制定一个健身的计划，每天适当锻炼。减肥不是一天两天就能成功的，建议患者要持之以恒。
杨娟 主治医师儿科 北京丰台广济中西医结合医院 (其他) 擅长：原发性肾病综合征、过敏性紫癜、紫癜性肾炎...
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回答2
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
荣振外科 界首市人民医院 (二级甲等)
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回答3
节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律。
许海波 主任医师泌尿外科 海南医学院第一附属医院 (三级甲等) 擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石和腔内泌尿外。
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回答4
不知到你的体重是多少，要根据你的体重来测算，理想体重（kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)
胡明 主任医师泌尿外科 奉化市人民医院 (二级甲等) 擅长：　　泌尿外科、男性科尤其对慢性前列...
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回答5
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.
王彬 主治医师整形美容科 南阳儿童医院 (其他) 擅长：　　各类过敏性皮肤病、病毒性皮肤病...
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回答6
你好，建议经常坚持锻炼身体就可以了。仰卧起坐~ 转呼啦圈，吃饭后不要坐着,站起来慢慢来回走动! 晚上睡觉前可以把脚抬高伸直靠在墙壁上可以收复提臀
刘凤英 副主任医师超声科 哈尔滨市第二医院 (三级)
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