建议日常生活中可以喝绿豆汤,同时多吃西红柿,黄瓜,等瓜果,也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门,出门之前随身带一瓶矿泉水,或者喝点水,能够有效预防。平时少吃辛辣刺激性食物,不要吃油炸膨化的食物。多做一些运动,如:跑步、游泳、打球、滑冰等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。另外要保证自己的睡眠,不要熬夜等。
感冒多在在劳累、受凉等抵抗力下降时发病。 建议平时注意休息,合理安排工作、生活、学习等,不要过于劳累,注意保暖、避免受凉,均衡饮食,多喝水,多吃富含维生素c的蔬菜水果,多运动,多锻炼身体、增加抵抗力。
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