脚扭伤后应热敷还是冷敷？

脚扭伤后的处理方式包括冷敷和热敷，还涉及抬高患部、注意休息等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.冷敷时机：扭伤后立即冷敷，每次不超30分钟，能收缩毛细血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷时机：72小时后热敷，可扩张血管，促进血液循环和新陈代谢，帮助消肿止痛。
3.抬高患部：能减轻肿胀，促进血液回流。
4.保证睡眠：充足睡眠有助于恢复。
5.避免劳累：防止加重损伤。
6.避免运动：避免剧烈运动，防止二次损伤。
正确处理脚扭伤有助于恢复，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。

你好，骨髓纤维化是一种由于骨髓造血组织中胶原增生，其纤维组织严重地影响造血功能所引起的一种骨髓增生性疾病。

简称髓纤.是一种由于骨髓造血组织中胶原增色其纤维组织严重地影响造血功能所引起的一种骨髓增生性疾病,原发性髓纤又称“骨髓硬化症”,“原因不明的髓样化生”.本病具有不同程度的骨髓纤维组织增生,以及主要发生在脾,其次在肝和淋巴结内的髓外造血,典型的临床表现为幼粒.幼红细胞性贫血,并有较多的泪滴状红细胞,骨髓穿刺常出现干抽,脾常明显肿大,并具有不同程度的骨质硬化.（一）生活调理　　适当加强锻炼,增强体质,以减少发生感染的机会.生活起居有规律.　　（二）饮食调理　　加强营养,多补充蛋白质及各种维生素.可适当多进补肾,养血的食物,如核桃.红枣,花生等.适用于贫血,虚弱等症状及化疗后骨髓抑制者.　　（三）精神调理　　保持豁达乐观情绪,树立战胜疾病的信心,培养坚强的意志.由于骨髓纤维化发病隐袭,病情进展缓慢,在疾病早期如症状不明显,贫血和脾肿大均不严重时,一般无须特殊治疗或对症治疗.骨髓纤维化的治疗要根据病情,病程不同而选择.
　　1,雄性激素可以加速骨髓中红细胞的成熟及释放,使贫血减轻,一般需3个月以上常用药物：　　①康力龙2～4mg/次,每日3次,口服；　　②达那唑0.2mg/次,每日3次；　　③丙酸睾丸酮50～100mg/次,每日或隔日1次,肌肉注射.
　　2,肾上腺皮质激素可抑制抗原抗体反应,使脾内的红细胞破坏减少或抑制免疫复合物激发的红细胞的免疫性破坏,并可改善毛细血管的通透性.对合并溶血或出血的患者可以应用,一般选用泼尼松40～60mg/日,
2～3周后逐渐减量,可使出血症状减轻或输血次数减少.
　　3,化疗药物对骨髓造血组织有抑制作用,适用于巨脾,白细胞和血小板计数过高的病例.可选用马利兰2～4mg/日或羟基腺0·5～1·0/日.中药可缓解化疗出现的系列副作用.