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椎间盘突出患者怎样选择睡觉姿势
疾病：毛周角化病提问于 2019-03-22 15:57 -
病情描述：
椎间盘突出患者怎样选择睡觉姿势
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回答1
椎间盘突出患者的睡觉姿势很重要，包括仰卧、侧卧、床垫选择、枕头高度、睡眠时长等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.仰卧：可在腰部垫一个薄枕，维持腰椎的生理曲度。
2.侧卧：双腿间夹一个枕头，减轻腰部压力。
3.床垫选择：宜选中等硬度的床垫，提供适当支撑。
4.枕头高度：与肩宽相当，保证颈椎和腰椎在一条直线。
5.睡眠时长：保证7-9小时充足睡眠，利于恢复。
合适的睡觉姿势有助于缓解椎间盘突出症状，患者应根据自身情况调整。-
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回答2
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