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请问医生香蕉一天吃几个最好？
疾病：便秘提问于 2019-03-21 18:00 -
病情描述：
这些天有些便秘，听说香蕉可以缓解便秘的症状，请问一天吃几个最好呢？
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回答1
你好，病情简介：香蕉一天可以吃一到两根，适量食用可以缓解便秘，如果过多食用会对胃功能造成损害，最好空腹不要吃。医师分析：香蕉一天不超过3根都可以的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的。医师建议：建议不要过量食用香蕉不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用的。希望我的回答对你有帮助。
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回答2
您好，每天吃1-2个香蕉最好。一个香蕉大概91 大卡(每100克)，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，这种食物吃得多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证自己身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。
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