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男性吃什么有助于提高精子质量
疾病：提问于 2019-03-21 17:43 -
病情描述：
男性吃什么有助于提高精子质量
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回答1
男性精子质量关乎生育能力，可通过饮食、运动、作息等方面改善。饮食上，多吃含锌、蛋白质丰富的食物，避免不良习惯。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.含锌食物：牡蛎、动物肝脏、花生等含锌高的食物，能促进精子生成。
2.高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、牛羊肉等，为精子生成提供营养。
3.坚果类：核桃、杏仁、腰果等，富含多种营养物质，有益精子健康。
4.蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果，如西红柿、香蕉，补充维生素和矿物质。
5.其他：避免吸烟、酗酒，减少高温环境暴露，规律作息，适当运动。
总之，保持良好的生活和饮食习惯，对提高精子质量十分重要。-
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回答2
您好，吃富含性激素的食物可以补精子鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
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