大夫你好，焦虑抑郁症自愈方法是什么？

大夫你好，焦虑抑郁症自愈方法是什么？ 疾病：抑郁症提问于 2019-03-21 17:42: 病情描述：

亲戚患有抑郁症很多年了，想咨询一下，请问焦虑抑郁症自愈方法是什么？

回答1
患者好，病情简介：抑郁症临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。医师分析：早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。医师建议：建议你有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律。祝您早日恢复健康。
曹丽萍 副主任医师骨伤科 洛阳市吉利区人民医院 (二级乙等) 擅长：擅长中西医结合治疗骨性关节炎及腰椎间盘突...
回答2
调整情绪：端正心态，积极乐观，适时转移注意力；宽容自己或他人：大多数焦虑症患者崇尚完美主义，对自己或他人要求甚高，容易产生心理上的落差，应及时自我调节，必要时可在医生指导下行心理治疗、心理疏导；药物治疗：坚持足疗程、足剂量治疗。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。