降低龟头敏感度的方法包括行为训练、外用药物、手术治疗等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.行为训练:通过经常按摩龟头、增加性生活频次等方式来降低敏感度。
2.外用药物:如利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等,可在性生活前适量涂抹。
3.包皮环切:过长的包皮可能导致龟头敏感,环切术有助于改善。
4.心理调节:避免紧张焦虑,保持放松心态。
5.运动锻炼:增强体质,如进行深蹲、慢跑等运动。
降低龟头敏感度需要综合多种方法,并在医生指导下选择适合自己的方式。
改善末梢血液循环建议妳一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。
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