-
如何有效戒除手淫习惯
疾病：性健康提问于 2024-11-28 09:46 -
病情描述：
怎样戒掉手淫
-
回答1
戒除手淫需要从心理、生理、生活习惯、社交活动和健康意识等方面入手，包括调整心态、适度运动、规律作息、培养兴趣和增强自我约束。 1.调整心态：认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，避免因好奇或压力而沉迷。 2.适度运动：通过有氧运动如跑步、游泳等，增强体质，释放精力，减少对手淫的需求。 3.规律作息：保持充足的睡眠，按时作息，避免熬夜，有助于稳定生理节律。 4.培养兴趣：投入到自己喜欢的爱好中，如绘画、音乐等，转移注意力。 5.增强自我约束：制定戒除计划，设定阶段性目标，严格要求自己。 戒除手淫需要坚定的决心和持续的努力。要保持积极的心态，逐步改变不良习惯，恢复健康的生活方式。
专家内容
-
为什么无阴毛？
青春期后未长阴毛，属于医学上的“无毛症”。一般来说，无毛症有以下四类情况：1大多数...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
月经最后两天能同房吗？
月经来潮前两天过性生活对身体是没有任何影响的。但如果是处于月经期，不论是经期哪一个...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
为什么包皮切除后易性冲动？
男性阴茎头部膨大部分，称为“龟头”，其组织柔软，表面光滑，感觉神经末梢分布较多，是...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
为什么阴茎有粘液流出？
男子到了一定年龄，随着性器官的发育成熟，性欲冲动相对比较强烈，与异性相处时，情绪紧...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
过早性生活对女孩健康有什么影响？
青春期女孩的身体还在成长发育中，此时的生殖器发育并不成熟，生殖器的防护能力相对会低...
吴良芝 主任医师 广东省第二人民医院
-
房事时阴茎根部酸胀不适正常吗？
性兴奋时，阴茎血管迅速扩张，血流量明显增加，使阴茎勃起。射精时，更需要附睾、输精管...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
名词解释
就医用药
就医推荐
生殖健康 热门专题
