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骨折后饮食如何促进恢复
疾病：骨折提问于 2024-11-27 17:15 -
病情描述：
骨折吃什么好
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回答1
骨折后，合理的饮食有助于促进恢复，包括摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 和锌的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，能帮助修复受损的肌肉和骨骼组织。 2. 富含钙的食物：钙对于骨骼的愈合至关重要。像奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可为骨折愈合提供充足的钙源。 3. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，有助于伤口愈合。 4. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 有助于钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中维生素 D 含量较高。 5. 富含锌的食物：锌参与细胞代谢和免疫功能。牡蛎、瘦肉、坚果等含锌丰富，对骨折恢复有益。 总之，骨折后的饮食要均衡多样，保证摄入足够的营养，以促进骨折的顺利愈合。但饮食调整只是辅助治疗，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和适当的康复锻炼。
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