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15 岁手淫三年，如何恢复健康？
疾病：性健康提问于 2024-11-27 17:09 -
病情描述：
15岁了。手淫三年，要怎么恢复啊？
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回答1
15 岁手淫三年，要恢复健康，需从心理调整、生活习惯改善、饮食均衡、适度运动、必要时的医疗干预等方面着手。 1.心理调整：正视手淫行为，减少心理负担，保持积极乐观的心态。 2.生活习惯改善：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少接触不良性刺激，如色情内容。 3.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.适度运动：如慢跑、游泳、打篮球等，增强体质。 5.医疗干预：如果出现身体不适，如尿频、尿急、腰膝酸软等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况，开具一些药物，如六味地黄丸、金锁固精丸、金匮肾气丸等。但用药需遵医嘱。 总之，只要有决心和毅力，通过综合的调理和必要的医疗帮助，是能够逐渐恢复身体健康的。
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回答2
您好，戒掉手淫关键要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,要培养正当的爱好和高尚的情操,不接近黄色东西，把您的精力放到学习上，业余时间多参加文娱,体育活动. 祝您健康.
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