腰肌劳损通过休息会有好转,但易复发。因素包括劳累、环境、肌肉状态、锻炼、保暖等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.劳累:过度劳累易致复发,应避免。
2.环境:寒冷潮湿环境不利,要脱离。
3.肌肉状态:休息能缓解痉挛和放松肌肉。
4.锻炼:加强腰背部肌肉锻炼可增强力量。
5.保暖:注意保暖能减少发作。
总之,腰肌劳损患者要综合注意上述各方面,才能更好控制病情。
失眠是一种睡眠障碍,针对你的失眠状况与你的学习生活压力大有一定关系,也许你的情绪不稳定有关系。需要学会减压的方法,劳逸结合,避免过度疲劳。养成良好的作息习惯,尽量作息上,不能熬夜,睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶,有助于睡眠。如果失眠现象严重,也可以口服谷维素,安心补脑液,舒乐安定进行治疗。
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