-
哪些运动对颈椎病有较好的改善作用？
疾病：颈椎病提问于 2019-03-08 23:52 -
病情描述：
哪些运动对颈椎病有较好的改善作用？
-
回答1
颈椎病是一种常见的疾病，多由长期不良姿势等引起。适当运动有助于缓解症状。以下是三种对颈椎病有益的运动。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.颈部伸展运动：缓慢仰头，伸展颈部，保持5秒，然后缓慢低头，重复10次。
2.颈部旋转运动：缓慢将头向一侧转动，尽量伸展，保持5秒，换另一侧，重复10次。
3.耸肩运动：上下耸肩，每次保持5秒，重复10次。
坚持进行这些运动，对改善颈椎病有一定帮助，但如果症状严重，需及时就医。-
- 胡争波 副主任医师 骨科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：小儿及成人四肢脊柱骨盆骨折、运动损伤、畸...
-
-
回答2
你好，颈椎病多见于长期低头工作者，对颈椎病人群比较有好处的运动包括游泳、骑自行车、放风筝、打羽毛球等，其实基本所有适度的有氧运动都有利于身体健康的，建议平时工作不要同一个姿势维持太长时间，期间需要起来活动一下。
-
- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
-
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
