心脏不好的人适合做一些相对温和、低强度、有节奏且能长期坚持的运动,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、骑自行车等。 1.散步:这是一种简单易行的运动方式,能增强心肺功能,且不易造成心脏负担。 2.慢跑:适当的慢跑可以提高心肌耐力,但要注意控制速度和时间。 3.太极拳:动作舒缓,有助于调节呼吸和血液循环。 4.瑜伽:通过各种体式和呼吸法,促进身心平衡,增强心脏适应能力。 5.骑自行车:能锻炼腿部肌肉,同时对心脏的负荷相对较小。 总之,心脏不好的人进行运动时,要根据自身状况选择合适的运动,并循序渐进。运动前最好咨询医生,运动过程中如有不适,应立即停止并就医。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院