天天喝红枣枸杞水对身体利弊如何？_即问即答

天天喝红枣枸杞水对身体利弊如何？ 疾病：食疗提问于 2024-11-28 10:26: 病情描述：

我天天都泡红枣枸杞水喝！想问一下对身体有什么好处和坏处？

回答1
天天喝红枣枸杞水对身体有一定益处，比如能补气血、养肝明目、提高免疫力、安神助眠、美容养颜等。但也可能存在一些坏处，如上火、血糖波动等。 1.补气血：红枣富含铁元素，可促进血红蛋白合成，改善贫血状况，使人面色红润。 2.养肝明目：枸杞含有枸杞多糖等成分，对肝脏有保护作用，还能缓解眼睛疲劳，改善视力。 3.提高免疫力：其中的多糖类物质有助于增强机体的抵抗力，预防疾病。 4.安神助眠：能调节神经系统，缓解紧张情绪，使人更容易入睡，提高睡眠质量。 5.美容养颜：所含的维生素等营养成分，可抗氧化，延缓皮肤衰老，使肌肤保持良好状态。总之，适量饮用红枣枸杞水对身体有益，但要根据自身情况调整。如果本身有上火、高血糖等问题，应谨慎饮用。同时，饮食应多样化，不能仅依赖红枣枸杞水来维持健康。
梁天山 主任中医师中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
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回答2
患者好，考虑常喝有美容作用。因为红枣枸杞茶能补肾益精，养肝明目，补血补气的作用。指导意见：但是红枣和枸杞泡水不能多喝，多喝易上火。肝火旺、胃热、湿热体质的人不适合喝。建议你根据自己的体质喝，祝您健康快乐。
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