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腰肌劳损有哪些禁忌的运动？
疾病：提问于 2019-03-01 12:21 -
病情描述：
腰肌劳损有哪些禁忌的运动？
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回答1
腰肌劳损患者应避免一些可能加重病情的运动，如剧烈对抗运动、器械训练、腰部扭转动作等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.剧烈对抗运动：如踢足球、打篮球，易造成腰部损伤。
2.器械训练：举杠铃等，力量过大可能导致腰椎损伤。
3.扭转动作：扭腰、摔跤，会加重腰肌负担。
4.弯腰动作多的运动：仰卧起坐，增加腰部压力。
5.腰部大幅度动作：久站、久坐、侧弯、后伸、旋转等。
腰肌劳损患者要注意运动选择，身体好转后可在专业指导下逐渐尝试。-
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