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早泄如何通过自身调节来恢复？
疾病：高胆红素血症提问于 2019-03-01 11:47 -
病情描述：
早泄如何通过自身调节来恢复？
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回答1
早泄自我恢复可从心理、行为、生活习惯、饮食、运动等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.心理：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信。
2.行为：如采用动停法、挤压法等技巧训练。
3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。
4.饮食：多吃富含锌、维生素的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜。
5.运动：进行深蹲、提肛等锻炼，增强盆底肌肉力量。
通过综合调理，多数早泄情况能得到一定改善，若效果不佳，应及时就医。-
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回答2
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