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手淫导致心理忧虑该如何应对
疾病：性健康提问于 2024-11-27 14:15 -
病情描述：
手淫造成我巨大的心理忧虑，怎么办
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回答1
手淫导致心理忧虑，可能是由于错误认知、身体不适、心理负担、社交压力、性健康知识缺乏等。 1.错误认知：对手淫存在错误的观念，认为其有害健康，从而产生焦虑。应了解适度手淫是正常生理现象，不会对身体造成严重损害。 2.身体不适：过度手淫可能引起身体疲劳、腰酸背痛等。需注意休息，适当锻炼，增强体质。 3.心理负担：担心被他人发现或指责，产生心理压力。应调整心态，正视自身行为。 4.社交压力：害怕他人的负面评价，影响社交。要树立自信，相信正常的生理行为不会影响社交关系。 5.性健康知识缺乏：对性知识了解不足，导致过度忧虑。可通过正规渠道学习科学的性健康知识。 总之，手淫导致的心理忧虑可以通过纠正错误认知、改善身体状况、减轻心理负担、正确对待社交压力和补充性健康知识来缓解。若忧虑严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
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回答2
你好，手淫造成巨大的心理忧虑最好是戒掉手淫，有手淫史不要自卑的，青春期都是有性冲动出现手淫的，一个月一两次手淫是正常的，只要是不过度对身体是没有影响的。
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