性生活时间短，体验不佳，如何改善？

性生活时间短且体验不好可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病影响、伴侣关系等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响性生活表现。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.生理因素：包皮过长、龟头敏感度过高等生理问题也可能造成时间短。必要时可考虑手术治疗。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度手淫等会影响性功能。需调整生活方式，保持规律作息，戒烟戒酒，戒除过度手淫。 4.疾病影响：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病可能导致性生活时间短。应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿奇霉素等。 5.伴侣关系：与伴侣之间的沟通不畅、关系紧张也会对性生活产生负面影响。双方应加强交流，增进感情。 性生活时间短的问题需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时到正规医院的男科就诊，寻求专业医生的帮助。

你好，性生活感觉不尽人心，时间短，肾虚造成上述情况的可能性较大，建议保持良好心态，饮食忌辛辣，适当参加锻炼，进一步确诊并对症治疗，平时避免过劳。