-
长期对着电脑怎样缓解腰颈椎疼痛
疾病：颈椎病提问于 2024-11-27 14:45 -
病情描述：
请问长期对着电脑该如何缓解腰颈椎疼痛？
-
回答1
长期对着电脑导致腰颈椎疼痛，可通过调整坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等来缓解，如养成良好习惯、进行简单锻炼、热敷按摩、服用药物、尝试针灸推拿等。 1.调整坐姿：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛平视，背部挺直，双脚平放在地面，避免弯腰驼背。 2.适度运动：每隔一段时间起身活动，进行简单的伸展运动，如颈部伸展、腰部扭转等。 3.物理治疗：可使用热敷袋或按摩器对疼痛部位进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5.中医调理：如针灸、推拿、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。 总之，长期对着电脑工作者要重视腰颈椎的保护，采取多种方法综合缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
如何治疗颈椎病?哪些颈椎病患者是不能推拿的？
颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
颈椎病的早期临床表现有哪些？
颈椎病的临床表现多种多样，早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感，或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么用仰卧前屈拔伸牵引法治疗老年人颈椎病？
老年人颈椎曲度变直或反曲，是一种慢性蜕变的结果，已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
-
为什么会落枕？
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一：工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
颈椎病日常需要注意什么
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
预防颈椎病吃什么食物好？
预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院
