-
坐久了背痛该如何缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-11-27 15:33 -
病情描述：
请问坐久了背痛怎么办？
-
回答1
坐久了背痛可能是由肌肉劳损、脊柱病变、不良姿势、缺乏运动、心理因素等引起。可通过改变习惯、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、心理调节等来改善。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，背部肌肉持续紧张，易出现劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解疼痛。 2.脊柱病变：如椎间盘突出、脊柱侧弯等。需就医进行影像学检查，明确病情，严重时可能需要手术治疗。 3.不良姿势：坐姿不正确会增加背部负担。应保持挺胸直背，调整座椅高度和角度。 4.缺乏运动：背部肌肉力量不足。适当进行背部伸展运动，如瑜伽、游泳等。 5.心理因素：压力大、焦虑等可能导致肌肉紧张性疼痛。学会放松，如深呼吸、冥想。 总之，坐久了背痛要重视，及时调整生活习惯和姿势。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
