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走路久了小腿酸痛该如何处理
疾病：提问于 2024-11-27 15:44 -
病情描述：
请问走路久了小腿酸痛如何办？
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回答1
走路久了小腿酸痛，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、下肢血管问题或腰椎疾病等原因引起。 1. 肌肉疲劳：长时间走路使小腿肌肉持续收缩，产生疲劳。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 乳酸堆积：运动过程中产生的乳酸未能及时代谢，堆积在小腿肌肉中。适当拉伸，促进血液循环，有助于乳酸排出。 3. 肌肉拉伤：走路姿势不当或过度用力可能导致肌肉拉伤。拉伤后需立即停止活动，冷敷减轻疼痛和肿胀。 4. 下肢血管问题：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液回流，导致小腿酸痛。需就医检查，轻度可穿弹力袜，严重者可能需要手术。 5. 腰椎疾病：腰椎间盘突出等压迫神经，引起小腿放射性酸痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，严重时需手术。 总之，走路久了小腿酸痛如果经过休息和简单处理仍不缓解，或疼痛加重、出现肿胀等异常，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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